Omega 3 şi Omega 6 sunt grăsimi sănătoase care îşi dovedesc din plin beneficiile încă din copilărie: sunt implicate în dezvoltarea vederii, a sistemului nervos, a creierului şi stimulează creşterea în lungime.

Nucile, alunele sunt surse bogate de acizi grasi Omega 3, iar persoanele care le consuma regulat au un risc mai mic de a dezvolta boli cardiovasculare.

Margarina este o sursa de Omega 3, Omega 6 si vitamina E, datorita uleiurilor vegetale pe care le contine.


sursa: csid.ro
sursa foto: wikipedia


stiri-exacte.blogspot.com